上海人工孕妈哺乳期饮食对宝宝有何影响？
2022/3/10 10:38:04 点击：
母乳是婴儿最理想的食物，是其它任何食物都不能取代的天然的食品。哺乳期上海人工孕妈的饮食跟宝宝的营养以及健康是息息相关的。高质量的乳汁可以给宝宝的成长提供各种身体所需要的营养成分及元素，从而确保宝宝健康地生长发展。所以，哺乳期的上海人工孕妈需要另外补充500大卡的热量，以此保证分泌足够的乳汁，均衡母婴所需的营养。
上海人工孕妈哺乳期饮食原则：
1、汤汤水水
有利于分泌乳汁，适量多喝喝。除了每餐要有汤水外，哺乳期女性每日至少还要摄入2700-3200cc的水分，可以通过牛奶、水、黑麦汁以及豆浆等补充。
2、蛋白质
哺乳期的上海人工孕妈需要摄入的量比较大。可以通过鱼肉、瘦肉等摄取蛋白质。
3、少刺激，禁忌刺激性大的食物
比如辣椒，烟酒，咖啡以及辛辣的调味品等。刺激性食物会经过乳汁进入婴儿身体内部，严重影响婴儿健康成长。酒：哺乳期饮用过量饮酒，会阻碍女性正常的乳汁分泌，影响子宫收缩，而且酒精还会通过乳汁干扰宝宝的健康成长。咖啡：喝咖啡会使人的中枢神经兴奋，会刺激心脏肌肉收缩，并通过奶水影响宝宝，哺乳期的女性应暂停饮用。太过刺激的调味料：如辣椒、茴香、蒜等，哺乳期的上海人工孕妈食用后容易上火，生疮，造成排便困难，而宝宝则会出现流口水、口腔炎等不适，因此不建议食用。
4、不宜多食巧克力、不宜多喝麦乳精
巧克力中含有可可碱，会经过母乳在宝宝体内聚集，破坏心脏及神经系统，使宝宝肌肉松弛，尿量增加，致使婴儿睡眠不稳定，哭闹，消化不良，并且多食巧克力还会影响新上海人工孕妈的食欲等，因此哺乳期的女性不能多吃巧克力；麦乳精中的麦芽可能会抑制乳腺分泌乳汁，从而使乳汁量减少，势必会影响婴儿的健康，因此哺乳期的女性不能多喝麦乳精。
5、不宜食用易过敏食物
有些婴儿会有过敏的症状，哺乳期上海人工孕妈要多注意宝宝皮肤是否有红疹等，并考虑自己的饮食状况，以找出宝宝皮肤过敏的原因。因此，哺乳期上海人工孕妈应避免食用一些容易导致宝宝过敏的食物。
6、不宜食用回奶、退奶食物
食用人参、韭菜、麦茶、生麦芽，生冷的食物等会导致回奶、退奶，哺乳期应禁忌。食素的上海人工孕妈也可选择黄豆制品、坚果、豆荚等高蛋白质含量的食物，在料理的时候加入姜或者麻油即可。山楂有益于上海人工孕妈子宫收缩以及排出恶露，对上海人工孕妈身体健康的恢复有帮助。在月子期间，可以食用一些山楂或者山楂类的食品。
上海人工孕妈哺乳期饮食原则：
1、汤汤水水
有利于分泌乳汁，适量多喝喝。除了每餐要有汤水外，哺乳期女性每日至少还要摄入2700-3200cc的水分，可以通过牛奶、水、黑麦汁以及豆浆等补充。
2、蛋白质
哺乳期的上海人工孕妈需要摄入的量比较大。可以通过鱼肉、瘦肉等摄取蛋白质。
3、少刺激，禁忌刺激性大的食物
比如辣椒，烟酒，咖啡以及辛辣的调味品等。刺激性食物会经过乳汁进入婴儿身体内部，严重影响婴儿健康成长。酒：哺乳期饮用过量饮酒，会阻碍女性正常的乳汁分泌，影响子宫收缩，而且酒精还会通过乳汁干扰宝宝的健康成长。咖啡：喝咖啡会使人的中枢神经兴奋，会刺激心脏肌肉收缩，并通过奶水影响宝宝，哺乳期的女性应暂停饮用。太过刺激的调味料：如辣椒、茴香、蒜等，哺乳期的上海人工孕妈食用后容易上火，生疮，造成排便困难，而宝宝则会出现流口水、口腔炎等不适，因此不建议食用。
4、不宜多食巧克力、不宜多喝麦乳精
巧克力中含有可可碱，会经过母乳在宝宝体内聚集，破坏心脏及神经系统，使宝宝肌肉松弛，尿量增加，致使婴儿睡眠不稳定，哭闹，消化不良，并且多食巧克力还会影响新上海人工孕妈的食欲等，因此哺乳期的女性不能多吃巧克力；麦乳精中的麦芽可能会抑制乳腺分泌乳汁，从而使乳汁量减少，势必会影响婴儿的健康，因此哺乳期的女性不能多喝麦乳精。
5、不宜食用易过敏食物
有些婴儿会有过敏的症状，哺乳期上海人工孕妈要多注意宝宝皮肤是否有红疹等，并考虑自己的饮食状况，以找出宝宝皮肤过敏的原因。因此，哺乳期上海人工孕妈应避免食用一些容易导致宝宝过敏的食物。
6、不宜食用回奶、退奶食物
食用人参、韭菜、麦茶、生麦芽，生冷的食物等会导致回奶、退奶，哺乳期应禁忌。食素的上海人工孕妈也可选择黄豆制品、坚果、豆荚等高蛋白质含量的食物，在料理的时候加入姜或者麻油即可。山楂有益于上海人工孕妈子宫收缩以及排出恶露，对上海人工孕妈身体健康的恢复有帮助。在月子期间，可以食用一些山楂或者山楂类的食品。
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