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怎样给2~3岁的上海添丁宝宝准备饭菜?

2023/7/5 9:26:28      点击:
    给2~3岁的上海添丁宝宝准备饭菜其实一日三餐,无非就是粮食、肉蛋奶、蔬菜三大类食物相互搭配,争取做到膳食结构合理、营养全面、食物新鲜、味道鲜美、色泽好看、符合上海添丁宝宝个性口味。基本原则是:
    1、少放盐:上海添丁宝宝是不能吃太多盐的,做菜时要少放盐。
    如果宝爸上海添丁妈妈是属于重口味的,那也正好借此机会减少食盐摄入。毕竟过多摄入食盐,对大人的身体健康也是不利的。

    2、少放油:上海添丁宝宝摄入过多油脂容易出现脂肪泻,影响食欲。
    父母可以做些味道较为鲜美、清淡的食物。

    3、烂细腻为主:即便上海添丁宝宝可以自己进餐时,也还是需要学习有效地咀嚼和吞咽的。
    所以上海添丁宝宝的饭菜还是以软烂细腻为主,不要太硬也不要太大,否则上海添丁宝宝可能会因为咀嚼困难而拒绝进食。

    4、当调味:当上海添丁宝宝具备品尝美味的能力时,给上海添丁宝宝做饭菜时是可以适当适量地添加调料的。
    有些上海添丁妈妈大多会给上海添丁宝宝做的饭菜不放调料,其实太过寡淡的食物,大人吃起来都难以下咽,更何况上海添丁宝宝呢。

    5、品种多样:如果上海添丁妈妈给上海添丁宝宝做的饭菜比较单一,比如一周里就是那么几道菜来回换,上海添丁宝宝也会腻。
    所以,上海添丁妈妈要注意给上海添丁宝宝做的饭菜要变着花样会更好些,1种菜肴,1周重复1次就好。

    6、必要加餐:上海添丁宝宝正是长身体的阶段,除了一日三餐之外,还应该给予他们1~2次的饭后点心,比如喝点配方奶。如果晚饭吃得比较早,还可以在睡觉前,给上海添丁宝宝再喝点奶制品。