怎样给2~3岁的上海添丁宝宝准备饭菜？
2023/7/5 9:26:28 点击：
给2~3岁的上海添丁宝宝准备饭菜其实一日三餐，无非就是粮食、肉蛋奶、蔬菜三大类食物相互搭配，争取做到膳食结构合理、营养全面、食物新鲜、味道鲜美、色泽好看、符合上海添丁宝宝个性口味。基本原则是：
1、少放盐：上海添丁宝宝是不能吃太多盐的，做菜时要少放盐。
如果宝爸上海添丁妈妈是属于重口味的，那也正好借此机会减少食盐摄入。毕竟过多摄入食盐，对大人的身体健康也是不利的。
2、少放油：上海添丁宝宝摄入过多油脂容易出现脂肪泻，影响食欲。
父母可以做些味道较为鲜美、清淡的食物。
3、烂细腻为主：即便上海添丁宝宝可以自己进餐时，也还是需要学习有效地咀嚼和吞咽的。
所以上海添丁宝宝的饭菜还是以软烂细腻为主，不要太硬也不要太大，否则上海添丁宝宝可能会因为咀嚼困难而拒绝进食。
4、当调味：当上海添丁宝宝具备品尝美味的能力时，给上海添丁宝宝做饭菜时是可以适当适量地添加调料的。
有些上海添丁妈妈大多会给上海添丁宝宝做的饭菜不放调料，其实太过寡淡的食物，大人吃起来都难以下咽，更何况上海添丁宝宝呢。
5、品种多样：如果上海添丁妈妈给上海添丁宝宝做的饭菜比较单一，比如一周里就是那么几道菜来回换，上海添丁宝宝也会腻。
所以，上海添丁妈妈要注意给上海添丁宝宝做的饭菜要变着花样会更好些，1种菜肴，1周重复1次就好。
6、必要加餐：上海添丁宝宝正是长身体的阶段，除了一日三餐之外，还应该给予他们1~2次的饭后点心，比如喝点配方奶。如果晚饭吃得比较早，还可以在睡觉前，给上海添丁宝宝再喝点奶制品。
1、少放盐：上海添丁宝宝是不能吃太多盐的，做菜时要少放盐。
如果宝爸上海添丁妈妈是属于重口味的，那也正好借此机会减少食盐摄入。毕竟过多摄入食盐，对大人的身体健康也是不利的。
2、少放油：上海添丁宝宝摄入过多油脂容易出现脂肪泻，影响食欲。
父母可以做些味道较为鲜美、清淡的食物。
3、烂细腻为主：即便上海添丁宝宝可以自己进餐时，也还是需要学习有效地咀嚼和吞咽的。
所以上海添丁宝宝的饭菜还是以软烂细腻为主，不要太硬也不要太大，否则上海添丁宝宝可能会因为咀嚼困难而拒绝进食。
4、当调味：当上海添丁宝宝具备品尝美味的能力时，给上海添丁宝宝做饭菜时是可以适当适量地添加调料的。
有些上海添丁妈妈大多会给上海添丁宝宝做的饭菜不放调料，其实太过寡淡的食物，大人吃起来都难以下咽，更何况上海添丁宝宝呢。
5、品种多样：如果上海添丁妈妈给上海添丁宝宝做的饭菜比较单一，比如一周里就是那么几道菜来回换，上海添丁宝宝也会腻。
所以，上海添丁妈妈要注意给上海添丁宝宝做的饭菜要变着花样会更好些，1种菜肴，1周重复1次就好。
6、必要加餐：上海添丁宝宝正是长身体的阶段，除了一日三餐之外，还应该给予他们1~2次的饭后点心，比如喝点配方奶。如果晚饭吃得比较早，还可以在睡觉前，给上海添丁宝宝再喝点奶制品。
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